我々DTMer はとにかく集中力をキープすることが求められる。
人間の集中力がどのくらい続くのかは諸説あると思うけど、長く保てる人もいれば、すぐに集中力が潰えてしまう人もいる。
どれだけ作業に時間をかけようとも、集中出来ているか出来ていないかで成果は大きく変わってくる。Twitter のTL を見ながらダラダラやるよりは、10 分なら10 分と決めて集中してやる方が良い。
また、集中力は持久力に近いものを感じていて、朝は快調でも夜は疲れて集中力が維持出来なかったりする。
僕自身もなかなか集中力が維持出来なく悩んでいたのだが、クラウド版 デッドライン仕事術という書籍に登場するポモドーロ・テクニックを使うことで、集中力を長く保つことが出来るようになった！！
ポモドーロ・テクニックで集中力を持続させよう
ポモドーロ・テクニックについては以下を参照して欲しいのだけど、簡単に言えば、25 分間は目の前の作業に集中し5 分間休憩。それを4 回繰り返した後長い休憩を挟み、再度ポモドーロを繰り返す。
ポモドーロテクニックの集中力アップ効果がイケてる！仕事や勉強時の時間管理術としておすすめ | リブログネット
ポモドーロテクニック …
僕はiPhone のタイマーを仕掛けて行っている。
作業をする25 分間は目の前の事に完全集中する訳だが、この時にiPhone は機内モードにし、Mac もWiFi を切ってしまって集中出来る環境にするのがポイント。ちょっとメール見るつもりがネットに長居してしまった・・・というのを防ぐ。
やってみると分かるのだが、意外にも25 分はあっという間に終わる。集中しているからか、時間の経過がすごく早く感じる。個人的には「まだまだ出来る！」と思うのだけど、5 分の休憩は必ず取るようにしよう。
と言うのも、このポモドーロ・テクニックのミソはこの5 分の休憩にあると思っている。「まだ出来る！」と思ってずっと作業を続けてしまうと疲れが溜まってしまい、1 日という長い目で見たら非効率なのだ。
僕も含む多くの人は「疲れたら休もう」という考えだと思う。でも、長く集中力を保つには「疲れたら休む」ではなく「疲れないように休む」という考え方が大事になってくる。このポモドーロ・テクニックは「疲れないように休む」仕組みになっている。
5 分の休憩では出来るだけ体を動かすようにしている。例えば、ストレッチをしたり、コーヒーを淹れたり、ちょっと片付けをしたり、ベランダに出て深呼吸したり。一番良くないのはその場に居座って（デスクに座ったまま）SNS をチェックしだすこと。これは休憩になっているようでまったくなっていない笑。
僕の場合、最長でも4ポモドーロ（2時間）回したら違うことをするようにしている。バンドの曲を作ったりMaschine を触ったりギターの練習をしたり、といった具合だ。これで飽きを感じることなく新鮮な気持ちで作業出来る。
もちろん、朝はこのやり方で良いだろうけど、夕方近くになってくると5 分の休憩では足りなくなってくるかもしれない。そこら辺は1 度の休憩の時間を長くしたりして、各自に合ったポモドーロ・テクニックを見つけ出せば良いと思う。
集中力が続かないと悩んでいる方は、是非ポモドーロ・テクニックを実践してみよう！！
